|
Programa stagiului de initiere escalada |
Notiuni introductive:
- definitia termenilor;
- gradele de dificultate;
- istoria catararii;
- geografie alpina;
Elemente de catarare:
- noduri utilizate;
- echipament folosit;
- catararea naturala;
- catararea artificiala;
- asigurarea si auto asigurarea;
- comenzile de coarda;
- caderea in coarda
- factorul de cadere;
Retragerea:
- pregatirea rapelului;
- tehnici de rapel;
- recuperarea corzii;
Pregatire teoretica:
- responsabilitatea;
- accidentele in catarare;
- nutritia in catarare;
- schitele de trasee;
Pregatire psihica:
- atitudine si caracter;
- auto cunoasterea;
- dominarea fricii;
- atitudinea pozitiva;
Pregatirea fizica:
- stabilirea obiectivelor;
- incalzirea si evitarea suprasolicitarii;
Etica in catarare:
- coduri etice;
- protejarea mediului si a stancii.
|
